Autogenes Training

Das Autogene Training (J. H. Schulz: konzentrierte Selbstentspannung) führt zur Entspannung des gesamten Körpers und der Psyche, wobei jede der einzelnen Übungen ein bestimmtes Gebiet des Körpers erfasst. Sie lernen durch intensive anschauliche Vorstellungen bewusst positiven Einfluss auf bestimmte Körperfunktionen wahrzunehmen. 

Auch Sie haben sicher schon erlebt, wie ein Gedanke an eine unangenehme Person oder Situation genügt hat, um negative Gefühlserlebnisse zu verursachen, den Herzschlag zu beschleunigen oder Stress zu verursachen. Allein ein Gedanke reicht aus, körperliche Funktionen auszulösen. Auf dieser menschlichen Verhaltensweise baut das Autogene Training (AT) auf, um die innere Einstellung durch regelmäßiges Trainieren positiv zu verändern. Ziel des Autogenen Trainings ist das Erleben der "Selbstentspannung". Aufbauende Übungen führen zu immer tieferer Entspannung.

Was ist möglich mit Autogenem Training?

• - Stressabbau

• - Linderung körperlicher Beschwerden

• - Hilfe bei Schlafstörungen

• - Stärkung der leistungsfähigkeit

• - Förderung der Kreativität

• - Hilfe bei der Realisierung von Zielen

• - Stärkung des Selbstvertrauens

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